Το πρώτο διάστημα είναι σημαντικό να δοθεί χώρος και σε αυτό το κομμάτι. Ο ρόλος στην πατρική οικογένεια και οι πρώιμες αλληλεπιδράσεις με τους σημαντικούς άλλους έχουν καθοριστική σημασία για το πώς σχετιζόμαστε στο σήμερα. Στη συνέχεια, όμως, η θεραπεία εστιάζει πιο πολύ στο παρόν, με σύντομες αναφορές στο παρελθόν, όταν αυτό χρειάζεται.

Όταν βρισκόμαστε σε σχεσιακό, οικογενειακό ή επαγγελματικό αδιέξοδο. Όταν νιώθουμε ματαίωση, ότι τίποτα δεν αλλάζει.

Η ψυχοθεραπεία είναι επίσης απαραίτητη όταν βιώνουμε για πολύ καιρό δύσκολα συναισθήματα, όπως θλίψη, θυμό, απογοήτευση. Μέσα από την ψυχοθεραπευτική διαδικασία μαθαίνουμε να τα αναγνωρίζουμε, να τα αποδεχόμαστε και να τα εκφράζουμε, ώστε να μην καταπιέζονται και προκαλούν επιπλέον προβλήματα.

Όταν ταλαιπωρούμαστε από σωματικά συμπτώματα, όπως, λόγου χάριν, ημικρανίες, εντερικές διαταραχές, μυϊκούς πόνους. Το σώμα μας μάς δείχνει πως κάτι δεν κάνουμε καλά και πρέπει να το ακούσουμε. Η θεραπεία μας βοηθά να βλέπουμε το σύμπτωμα σαν ένα προειδοποιητικό σημάδι και να κάνουμε κάτι για να επανέλθει η ψυχική και σωματική ισορροπία.

Τέλος, η ψυχοθεραπεία είναι απαραίτητη όταν διαπιστώνουμε πως επανέρχονται τα ίδια προβλήματα, πως γίνονται τα ίδια λάθη. Η δυσκολία να υιοθετήσουμε έναν άλλο, πιο λειτουργικό τρόπο είναι ίσως μια ευκαιρία να επισκεφτούμε έναν ειδικό ψυχικής υγείας, να μας δείξει άλλες οπτικές, μέσα από τις οποίες θα ζούμε με περισσότερη ικανοποίηση και ηρεμία.

Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κάνουν το πρώτο βήμα, επειδή δεν ξέρουν τί να πουν ή πώς θα εξελιχθεί η συνεδρία. Όπως κάθε γνωριμία, έτσι και αυτή, ξεκινάει με ένα καλωσόρισμα και τον λόγο που πήρε το άτομο την απόφαση να ζητήσει βοήθεια. Μπορεί να είναι κάτι συγκεκριμένο, π.χ. ένα σχεσιακό ή επαγγελματικό ζήτημα, μπορεί να είναι κάποια συναισθηματική δυσφορία ή κάτι πιο γενικό, όπως για παράδειγμα έλλειψη ικανοποίησης από τη ζωή. Σε κάθε περίπτωση, τόσο ο χρόνος όσο και το βάθος της συζήτησης αποφασίζονται αποκλειστικά από τον/την εξυπηρετούμενο/η. Η θεραπευτική σχέση θέλει το χρόνο της, όπως κάθε σχέση εγγύτητας. Ανεξάρτητα από το λόγο της επίσκεψης, το πιο σημαντικό είναι η ανάγκη του ατόμου για αλλαγή, και αυτή αρκεί για το πρώτο ραντεβού.

Οι φίλοι είναι πράγματι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι στη ζωή ενός ανθρώπου. Μια σωστή φιλία, με γερά θεμέλια και κοινές αξίες, μπορεί να βοηθήσει στη λήψη μιας απόφασης, να αποφορτίσει το άτομο μέσα από τη συζήτηση ή κάποια δραστηριότητα που συντελείται από κοινού. Αυτή η σχέση έχει κάποια όρια όμως, όταν μιλάμε για πιο σοβαρά, πιο περίπλοκα ή επίμονα ζητήματα. Και αυτό, γιατί κάθε άνθρωπος μιλάει μέσα από το δικό του πλαίσιο αναφοράς. Κάθε άνθρωπος έχει την τάση να προβάλει τα δικά του πιστεύω, συναισθήματα και ανάγκες ανάλογα με την κατάσταση στην οποία βρίσκεται την ώρα που θα σε ακούσει. Ειδικά όταν μιλάμε για κοντινή σχέση, όπου υπάρχει και συναισθηματική εμπλοκή, αυτό γίνεται ακόμα πιο περίπλοκο, γιατί μπορεί ο φίλος σου απλά να σου λέει αυτό που θέλεις να ακούσεις.  

Όχι, η ψυχοθεραπεία δε διαρκεί για πάντα. Έχει αρχή, μέση και τέλος, ακόμα κι αν δεν είναι τόσο ευδιάκριτό στα μάτια ενός μη ειδικού. Όσον αφορά στα αποτελέσματα, δεν υπάρχει συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα. Εξαρτάται από τη φύση των προβλημάτων, πόσο καιρό υπάρχουν αυτά τα προβλήματα, την προσωπικότητα του/της θεραπευόμενου/νης, τη σχέση που υπάρχει με το θεραπευτή και φυσικά, δε μπορούμε να παραβλέψουμε, τί συμβαίνει στη ζωή του ανθρώπου εκτός θεραπείας. Γενικά, είναι μια μακροχρόνια διαδικασία, μιας και πολλά ήταν και τα χρόνια που πέρασαν και εδραιώθηκαν οι οποίες δυσλειτουργίες. Θα μπορούσαμε να πούμε πως η ανακούφιση από κάποια συμπτώματα και μερικές αλλαγές σε επίπεδο συμπεριφοράς θα συμβούν σχετικά γρήγορα. Όταν όμως μιλάμε για αλλαγές σε ένα δεύτερο επίπεδο, δηλαδή στο να αλλάξουν πυρηνικά θέματα, όπως πεποιθήσεις και ιδιοσυγκρασιακά χαρακτηριστικά, εκεί απαιτείται σίγουρα πολυετής ψυχική εργασία.